日韩欧美激情自慰7

顾潇(xiāo )潇先盯着她，不停的(de )在她旁(páng )边提醒她张(zhāng )嘴呼气，鼻子吸气，她也渐渐(jiàn )的找到了规律，不(bú )用顾潇潇(xiāo )提醒，也能(néng )正确的呼(hū )吸了。

蒋少勋面色(sè )突(tū )变，眉(méi )心狠狠的跳(tiào )动，再也(yě )忍不住，一把将她拽(zhuài )起来。

这一声厉吼(hǒu )，直接把(bǎ )艾美丽吓得(dé )哭的更厉(lì )害，非但没松开，反(fǎn )而跟抱(bào )住救命稻草(cǎo )似的，死(sǐ )死的抓着他大腿不放(fàng )，而且(qiě )脑袋还不停(tíng )的蹭来蹭(cèng )去。

魏如昀(yún )大老远看(kàn )见几个女生在操场(chǎng )上练习摆(bǎi )臂，还以为(wéi )他看错了(le )。

见她非但不走，还(hái )一个劲(jìn )儿的盯着他(tā )嘴唇看，蒋少勋蓦的想起被她(tā )强吻的两次，下意(yì )识抬手挡(dǎng )在嘴上。

瞥(piē )见他眉头(tóu )深深的皱在一起，艾(ài )美丽给(gěi )吓得一个机(jī )灵，爱而(ér )克制的眼神，又来了(le )。

听完(wán )顾潇潇说的(de )，艾美丽(lì )和张小乐一(yī )脸懵逼：原来跑步还有这么(me )多讲究？

指导完艾美(měi )丽，她又(yòu )接着指导张小乐，直(zhí )到她呼(hū )吸方式正确(què )为止。

陈(chén )美没说话，张天天和(hé )肖雪点(diǎn )了下头：确(què )实，今天(tiān )好像比平时(shí )更加辛苦(kǔ )一些。

跑步的时候(hòu )，呼吸很(hěn )重要，记住(zhù )，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一种(zhǒng )，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气(qì )，并且记住(zhù )要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能(néng )张大嘴巴吸(xī )气。