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张小乐(lè )和(hé )肖雪也是拖后腿中(zhōng )的(de )一员，但这俩人比(bǐ )艾(ài )美丽积极多了，一(yī )听要加练，立刻叠好(hǎo )被子，从床上下来(lái )。

呼吸问题好调节，姿(zī )势问题最难调节，她(tā )在旁边不停的提醒(xǐng )动作不标准的四人(rén )，然而四人都没法改(gǎi )过(guò )来，反而越跑越乱(luàn )，连呼吸节奏都给忘(wàng )了(le )。

而张天天和肖雪(xuě )虽然还没开始喘，但(dàn )顾潇潇发现她们跑(pǎo )步(bù )的方式不对。

艾美(měi )丽(lì )绝望的看着几人飞(fēi )快的背影，你们这(zhè )几(jǐ )个牲口。

指导完艾(ài )美(měi )丽，她又接着指导(dǎo )张(zhāng )小乐，直到她呼吸(xī )方(fāng )式正确为止。

顾潇(xiāo )潇先盯着她，不停(tíng )的(de )在她旁边提醒她张(zhāng )嘴(zuǐ )呼气，鼻子吸气，她(tā )也渐渐的找到了规(guī )律(lǜ )，不用顾潇潇提醒(xǐng )，也能正确的呼吸(xī )了(le )。

特殊训练有，不(bú )过(guò )得等你们体能达标(biāo )再(zài )说，还没学会走就(jiù )要学爬了你。

差不(bú )多(duō )过了十分钟左右，几(jǐ )人的手已经开始酸(suān )了(le )，跑步的时候因为(wéi )身(shēn )体在动，感觉还没(méi )那么明显。