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顾潇潇(xiāo )看着她(tā )们：首先，你们跑步的(de )方式不(bú )对，所(suǒ )以跑起(qǐ )步来，会更加费力，还有(yǒu )一点，你们已经习惯了(le )平时出(chū )操时的(de )速度，所以我(wǒ )不过加快了一点，你们身体就受不了。

啊(ā )？教官(guān )，你说(shuō )什么？她脸上(shàng )还挂着鼻涕水。

现(xiàn )在全身上下除了手臂，其他的(de )地方都(dōu )不能动(dòng )，手臂(bì )的疲惫立刻显现出(chū )来。

这(zhè )一声厉吼，直接把艾美(měi )丽吓得(dé )哭的更(gèng )厉害，非但没松开，反而跟抱住(zhù )救命稻草似的，死死的(de )抓着他(tā )大腿不(bú )放，而(ér )且脑袋(dài )还不停的蹭来蹭去(qù )。

第二种方法，是两步(bù )呼一次(cì )，两步(bù )吸一次(cì )，呼和(hé )吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做(zuò )的不错(cuò )，你们(men )两学着(zhe )点儿。

蒋少勋此时气的脸(liǎn )色发黑(hēi )，本身气势就吓(xià )人，他(tā )这么黑(hēi )着脸，把艾美(měi )丽吓得浑身发抖。

此时没(méi )有烈日，然而张小乐和(hé )艾美丽(lì )的脸上(shàng )，还是(shì )布满了(le )汗水，并且小脸通(tōng )红。

现在我说一下你们(men )几个的(de )问题，首先是(shì )美丽和(hé )乐乐。

她只不过是(shì )稍微加了一点速度，她(tā )们似乎(hū )就被打(dǎ )乱了节(jiē )奏。

他(tā )这活阎王的架势，把艾美(měi )丽给吓到了，对(duì )上他犀(xī )利的眸(móu )子，她(tā )哇的一(yī )声哭出来。