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方法(fǎ )用对了，能事(shì )半(bàn )功倍，方法没(méi )用对，则是(shì )事倍功半。

你(nǐ )们(men )看，刚刚陈美和肖雪跑(pǎo )步(bù )的姿势是不是(shì )差别很大，跑步的时候，头(tóu )部要正直，双(shuāng )眼直视前方(fāng )，不要盯着地(dì )面看，你也可以眼睛盯着(zhe )地(dì )面看，但是头(tóu )不能跟着往(wǎng )下低。

艾美丽(lì )被(bèi )吓得一个激灵(líng )，直接从(cóng )床(chuáng )上立起来。

怎(zěn )么突然停下了，潇潇？肖(xiāo )雪(xuě )叉着腰问。

讲(jiǎng )解完之后，顾潇潇再次让(ràng )陈(chén )美带着她们跑，速度依(yī )然(rán )和刚刚一样，她继续在旁(páng )边看着她们跑(pǎo )。

对上蒋少勋更(gèng )黑的脸色，她猛地捂住胸(xiōng )口：教，教官，我不喜欢(huān )你(nǐ )了，你，你你(nǐ )，你千万不(bú )要乱来，我是(shì )不(bú )会从你的。

此(cǐ )时艾美丽和(hé )张小乐脸色泛(fàn )红，跑起来不至于吃力，但(dàn )是却也不轻松(sōng )，因为必须(xū )要跟上陈美的(de )速(sù )度。

顾潇潇看着她们：首(shǒu )先，你们跑步(bù )的方式不对(duì )，所以跑起步(bù )来(lái )，会更加费力(lì )，还有一点(diǎn )，你们已经习(xí )惯(guàn )了平时出操时的速度，所(suǒ )以我不过加快(kuài )了一点，你(nǐ )们身体就受不(bú )了(le )。

你们俩呼吸(xī )没什么问题(tí )，但是跑步的(de )姿势不对，美丽和乐乐，你(nǐ )们俩也有这个(gè )问题。

艾美(měi )丽一看又是跑(pǎo )步(bù )，头疼的问了一句：咱(zán )不(bú )能有点特殊训(xùn )练吗？