肥嫩多毛的大荫户6

我们的膈肌和(hé )周围的器官，会受(shòu )到(dào )重力的作用，同步(bù )呼(hū )吸和跑步的节奏，能(néng )够避免器官对隔膜(mó )施(shī )加不必要的压力和(hé )对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑起步来(lái )轻(qīng )松许多，不会那么(me )快(kuài )的消耗体力，明(míng )白(bái )了吗？

此时没有烈(liè )日(rì )，然而张小乐和艾(ài )美丽的脸上，还是布(bù )满(mǎn )了汗水，并且小脸(liǎn )通(tōng )红。

终于可以休(xiū )息(xī )，艾美丽和张小乐(lè )狠(hěn )狠的松了口气。

最(zuì )开(kāi )始是摆臂问题，所(suǒ )有(yǒu )的习惯，都是长期(qī )持续形成的，既然(rán )如(rú )此，她就让她们形(xíng )成正确姿势的习惯。

见(jiàn )艾美丽和张小乐张(zhāng )大(dà )嘴呼气，顾潇潇(xiāo )皱(zhòu )眉跑到俩人旁边引(yǐn )导(dǎo )：闭上嘴巴，不要(yào )用嘴吸气，用鼻子吸(xī )，嘴巴呼气。

顾潇潇(xiāo )叫(jiào )住她们，陈美率(lǜ )先(xiān )停下，几人不解的(de )看(kàn )着她。

她只不过是(shì )稍(shāo )微加了一点速度，她(tā )们似乎就被打乱了(le )节奏。

你们跑步的(de )方(fāng )式不对，我先给你(nǐ )们讲一下。

蒋蒋蒋她(tā )结(jié )结巴巴的看着他，一(yī )双明亮的大眼睛扑(pū )闪扑闪的眨着：可(kě )可(kě )可可可不可以，饶(ráo )，饶

说完，她又要往(wǎng )床(chuáng )上躺，被顾潇潇一(yī )把(bǎ )拉住：别睡，咱(zán )们(men )之前怎么说好的加(jiā )餐(cān )，你还想不想继续(xù )留(liú )在学校追你的蒋教(jiāo )官(guān )了？