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张(zhāng )小乐和肖雪(xuě )也是拖后腿中(zhōng )的一员，但(dàn )这(zhè )俩人比艾美(měi )丽积极多了，一听要加练(liàn )，立刻叠好被(bèi )子，从床上(shàng )下(xià )来。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步呼吸(xī )方法，有两种(zhǒng )，第一种，是(shì )三步呼两步(bù )吸，既跑三步(bù )就呼一次气(qì )，再跑两步吸(xī )气，并且记(jì )住(zhù )要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气(qì )，一定不能(néng )张大嘴巴吸气(qì )。

张天天假(jiǎ )装(zhuāng )闭着眼睛睡(shuì )觉，陈美一听(tīng )，也是咳了(le )一声，掀被子(zǐ )盖上。

现在(zài )我(wǒ )说一下你们(men )几个的问题，首先是美丽(lì )和乐乐。

好了(le )好了，我起(qǐ )床。揉了把眼(yǎn )睛，她迷迷糊(hú )糊的说。

居(jū )然敢强吻蒋少(shǎo )勋那个活阎(yán )王，还真是一(yī )波骚操作。

经(jīng )过一个月的(de )训练，她们体(tǐ )能多少还是(shì )有些提高，刚(gāng )开始只是速(sù )度(dù )加快了她们(men )适应不了。