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蒋少(shǎo )勋此时气的(de )脸(liǎn )色发黑，本身气势(shì )就吓人，他(tā )这么黑着脸(liǎn )，把艾美(měi )丽吓得浑身(shēn )发抖。

跑步(bù )的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让(ràng )人最舒适的(de )跑(pǎo )步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并且(qiě )记住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气(qì )。

错。顾潇(xiāo )潇(xiāo )打断她：我不过是(shì )比平时出操(cāo )加快了一点(diǎn )速度，你(nǐ )看看你们，自己能感觉(jiào )得到吗？是不是比平(píng )时出操的时(shí )候吃力多了(le )？

此时没有烈日，然(rán )而张小乐和(hé )艾美丽的脸(liǎn )上，还是(shì )布满了汗水(shuǐ )，并且小脸(liǎn )通红。

我们(men )的膈肌和(hé )周围的器官(guān )，会受到重(chóng )力的作用，同步呼吸(xī )和跑步的节(jiē )奏，能够避(bì )免(miǎn )器官对隔膜施加不(bú )必要的压力(lì )和对呼吸产(chǎn )生的阻碍(ài )，掌握对了(le )呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来轻(qīng )松许多，不(bú )会那么快的(de )消(xiāo )耗体力，明白了吗(ma )？

艾美丽也(yě )感觉脸上火(huǒ )辣辣的，因为周围的(de )男生都下意(yì )识朝她们这(zhè )边看，所(suǒ )以速度也慢(màn )了下来。

啊(ā )？教官，你说什么？她脸上还挂(guà )着鼻涕水。

很(hěn )好，她不仅让他无(wú )法直视包子(zǐ )这种可爱的(de )食物，现(xiàn )在还让他无(wú )法直视自己(jǐ )的双唇。

见(jiàn )她脑袋不(bú )停往他腿心(xīn )蹭去，蒋少(shǎo )勋(xūn )脸色顿黑：你给我(wǒ )松开。