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跑(pǎo )步的时候，呼吸很重(chóng )要，记(jì )住，让(ràng )人最舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两种(zhǒng )，第一种，是三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就呼一次气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记住要用鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一(yī )定不能张大嘴巴吸气。

对上蒋(jiǎng )少勋更黑的脸色，她猛地捂(wǔ )住胸口(kǒu )：教，教官，我不喜欢你了(le )，你，你你，你千万不要乱来，我(wǒ )是不会(huì )从你的(de )。

看她哭的鼻涕一把(bǎ )眼泪一(yī )把，蒋(jiǎng )少勋嫌弃的把手抽回(huí )来，看(kàn )她哭的(de )活像被他怎么了似的(de )，他听(tīng )的脑门(mén )儿发痛。

顾潇潇看着(zhe )她们：首先，你们(men )跑步的方式不对(duì )，所以(yǐ )跑起步(bù )来，会更加费力，还有一点(diǎn )，你们(men )已经习(xí )惯了平时出操时的速(sù )度，所(suǒ )以我不(bú )过加快了一点，你们(men )身体就(jiù )受不了(le )。

她只不过是稍微加(jiā )了一点(diǎn )速度，她们似乎就被打乱了(le )节奏。

看她哭(kū )的鼻涕一把眼泪一把(bǎ )，蒋少(shǎo )勋嫌弃(qì )的把手抽回来，看她(tā )哭的活(huó )像被他(tā )怎么(me )了似的，他听的(de )脑门儿(ér )发痛。

这边，艾美丽孤军奋战，魏(wèi )如昀也(yě )被蒋少(shǎo )勋支走了。

顾潇潇叫(jiào )住她们(men )，陈美(měi )率先停下，几人不解(jiě )的看着(zhe )她。