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艾(ài )美丽绝(jué )望(wàng )的看(kàn )着(zhe )几人飞(fēi )快的背(bèi )影，你们这几个牲口。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的(de )方式不(bú )对(duì )，所(suǒ )以(yǐ )跑起(qǐ )步(bù )来，会(huì )更加费(fèi )力，还有一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我(wǒ )不过加(jiā )快(kuài )了一(yī )点(diǎn )，你们(men )身体就(jiù )受不了(le )。

艾美丽一看又是跑步，头疼的问了一句：咱不能有(yǒu )点特殊(shū )训练吗(ma )？

命运(yùn )之(zhī )喉被锁(suǒ )住，艾(ài )美丽怂的一逼，此刻再看他黑气沉沉的脸，她突然佩服她刚(gāng )刚的勇(yǒng )气(qì )。

那(nà )怎(zěn )么办(bàn )？艾美丽(lì )担心的(de )问：我可不想再输给吴倩倩那傻逼了。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记(jì )住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步(bù )就呼一(yī )次(cì )气，再(zài )跑两(liǎng )步(bù )吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

艾美(měi )丽绝望(wàng )的(de )看着(zhe )几(jǐ )人飞(fēi )快(kuài )的背影(yǐng )，你们(men )这几个牲口。

潇潇，能不能慢一点儿。艾美丽感觉才跑了一(yī )小会儿(ér )，胸口(kǒu )就(jiù )好像要(yào )炸了一(yī )样。

你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别很大，跑步的(de )时(shí )候，头(tóu )部要(yào )正(zhèng )直，双(shuāng )眼直视(shì )前方，不要盯着地面看，你也可以眼睛盯着地面看，但是头(tóu )不能跟(gēn )着(zhe )往下(xià )低(dī )。

对上(shàng )他黑气(qì )沉沉的(de )脸，她莫名一惊，缩了缩脖子，恨不得找个地方转进去。