啊轻点灬大JI巴太粗太长了H文6

陈美(měi )早在顾潇潇下(xià )床的时(shí )候就已经醒了(le )，此时(shí )也已经去了洗(xǐ )漱间。

方法用对了，能事(shì )半功倍，方法(fǎ )没用对(duì )，则是事倍功(gōng )半。

一(yī )行人洗漱完毕(bì )，只有艾美丽拖拖拉(lā )拉，顾潇潇扯着她的(de )衣领(lǐng )就往外拖：以(yǐ )后再这(zhè )么慢，直接别(bié )洗脸刷(shuā )牙了，我们可(kě )不等你。

我们的膈肌(jī )和周(zhōu )围的器官，会(huì )受到重(chóng )力的作用，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步的节奏(zòu )，能够(gòu )避免器官对隔(gé )膜施加不必要的压力(lì )和对(duì )呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方(fāng )法，会(huì )让我们跑起步(bù )来轻松许多，不会那(nà )么快(kuài )的消耗体力，明(míng )白了(le )吗？

见艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐张大嘴呼气(qì )，顾潇(xiāo )潇皱眉跑到俩(liǎng )人旁边引导：闭上嘴(zuǐ )巴，不要用嘴吸气(qì )，用鼻(bí )子吸，嘴巴呼(hū )气。

那(nà )怎么办？艾美(měi )丽担心的问：我可不(bú )想再输给吴倩倩那傻(shǎ )逼了(le )。

指导完艾美(měi )丽，她(tā )又接着指导张(zhāng )小乐，直到她呼吸方(fāng )式正确为止。

看她哭(kū )的鼻(bí )涕一把眼泪一把(bǎ )，蒋(jiǎng )少勋嫌弃的把(bǎ )手抽回(huí )来，看她哭的(de )活像被(bèi )他怎么了似的(de )，他听的脑门儿发痛(tòng )。

把(bǎ )肖雪拉过来，她拍了(le )拍肖雪的脊背(bèi )：胸要(yào )挺起来，不能(néng )驼背，上半身稍微往(wǎng )前倾(qīng )一点，还有最重(chóng )要的(de )摆臂，你们把(bǎ )身体当(dāng )做界限，摆臂(bì )的时候(hòu )，手肘的位置(zhì )一定不能超过身体那(nà )条界(jiè )线，听到了吗？