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你自己(jǐ )就是个傻(shǎ )逼还说别(bié )人。顾潇潇扫了她一眼。

陈美(měi )没说(shuō )话，张天(tiān )天和肖雪(xuě )点了下头(tóu )：确实，今天好(hǎo )像比平时(shí )更加辛苦(kǔ )一些。

见(jiàn )艾美丽和(hé )张小乐张大嘴呼气，顾潇(xiāo )潇皱眉跑(pǎo )到俩人旁(páng )边引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气(qì )，用鼻子(zǐ )吸，嘴巴(bā )呼气。

看(kàn )来艾美丽(lì )真的是福音，要(yào )不是她作(zuò )死闹一下(xià )，估计他(tā )们跳到明(míng )天早上得累死。

跑步的时(shí )候，呼吸(xī )很重要，记住，让(ràng )人最舒适(shì )的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种(zhǒng )，第一种(zhǒng )，是三步(bù )呼两步吸(xī )，既跑三步就呼一次气，再跑两步(bù )吸气，并(bìng )且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴(bā )吸气。

看(kàn )来艾美丽(lì )真的是福音，要(yào )不是她作(zuò )死闹一下(xià )，估计他(tā )们跳到明(míng )天早上得累死。

咦，她嫌(xián )弃的扯她(tā )耳朵，吸(xī )了口气，憋住肺活(huó )量大声喊道：起(qǐ )、床、了(le )！