爱蜜臀9

而张天天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发现她们跑步的方式不对。

特殊训练有，不过得等你们(men )体能达(dá )标再说(shuō )，还没(méi )学会走(zǒu )就要学(xué )爬了你(nǐ )。

顾潇(xiāo )潇先(xiān )盯(dīng )着她(tā )，不停(tíng )的(de )在她(tā )旁(páng )边提(tí )醒(xǐng )她张(zhāng )嘴(zuǐ )呼气(qì )，鼻子吸(xī )气，她(tā )也渐渐(jiàn )的找到了规律，不用顾潇潇提醒，也能正确的呼吸了。

为什么每个字拆开来她都知道，但是组合在一起，她就听不懂了。

而张天天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇(xiāo )发现她(tā )们跑步(bù )的方式(shì )不对。

那怎么(me )办？艾(ài )美丽担(dān )心的问(wèn )：我(wǒ )可(kě )不想(xiǎng )再(zài )输给(gěi )吴(wú )倩倩(qiàn )那(nà )傻逼(bī )了(le )。

昨(zuó )晚(wǎn )得亏艾(ài )美丽作(zuò )死，否(fǒu )则蒋少(shǎo )勋还真的会让她们在围墙上跳到天亮。

顾潇潇回头冲她龇牙：不，我嘴硬心更硬，你要不要试试？

这个问题，除了陈美，其余四人都做的不标准。

跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要(yào )，记住(zhù )，让人(rén )最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种(zhǒng )，第一(yī )种(zhǒng )，是(shì )三(sān )步呼(hū )两(liǎng )步吸(xī )，既跑(pǎo )三(sān )步就呼(hū )一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。