一行人洗漱完毕,只有艾美(měi )丽拖(tuō )拖拉拉,顾潇潇(xiāo )扯着(zhe )她的衣领就往外拖:以后再这么(me )慢,直接别洗脸(liǎn )刷牙(yá )了,我们可不等你。
见艾美丽和张小(xiǎo )乐张(zhāng )大嘴呼气,顾潇(xiāo )潇皱(zhòu )眉跑到俩人旁边引导:闭上(shàng )嘴巴(bā ),不(bú )要用嘴吸气(qì ),用(yòng )鼻子(zǐ )吸,嘴巴呼气。
张小乐和肖(xiāo )雪也(yě )是拖(tuō )后腿中的一(yī )员,但这俩人比艾美丽积极多了,一(yī )听要(yào )加练,立刻叠好(hǎo )被子(zǐ ),从床上下来。
这边,艾美丽孤(gū )军奋(fèn )战,魏如昀(yún )也被(bèi )蒋少(shǎo )勋支走了。
一行人洗漱完毕,只(zhī )有艾(ài )美丽拖拖拉(lā )拉,顾潇(xiāo )潇扯着她的衣领就往外拖:以后(hòu )再这(zhè )么慢,直接(jiē )别洗(xǐ )脸刷(shuā )牙了,我们可不等你。
最开(kāi )始是(shì )摆臂问题,所有(yǒu )的习(xí )惯,都是长期持续形成的,既然(rán )如此(cǐ ),她就让她们形(xíng )成正(zhèng )确姿势的习惯。
那怎么办?艾美(měi )丽担(dān )心的问:我(wǒ )可不(bú )想再(zài )输给吴倩倩那傻逼了。
跑步的时(shí )候,呼吸很重要(yào ),记(jì )住,让人最舒适的跑步呼吸方法(fǎ ),有(yǒu )两种(zhǒng ),第一种,是三(sān )步呼(hū )两步吸,既跑三步就呼一次(cì )气,再跑两步吸气,并且(qiě )记住要用鼻子吸气,嘴巴呼气,一定(dìng )不能张大嘴巴吸(xī )气。
顾潇潇看着她们:首先,你们跑(pǎo )步的(de )方式不对,所以(yǐ )跑起(qǐ )步来,会更加费力,还有一(yī )点,你们(men )已经习惯了(le )平时(shí )出操(cāo )时的速度,所以我不过加快(kuài )了一(yī )点,你们身体就(jiù )受不(bú )了。
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