影音先锋欧美女生

听完顾潇潇(xiāo )说的，艾美丽(lì )和(hé )张小乐一脸懵(měng )逼：原来跑步(bù )还(hái )有这么多讲究(jiū )？

把肖雪拉过(guò )来(lái )，她拍了拍肖(xiāo )雪的脊背：胸(xiōng )要(yào )挺起(qǐ )来，不能(néng )驼背，上半身(shēn )稍(shāo )微往前倾一点(diǎn )，还有最重要(yào )的摆臂，你们把(bǎ )身体当做界限(xiàn )，摆臂的时候，手肘的位置一(yī )定不能超过身体(tǐ )那条界线，听(tīng )到了吗？

瞥见他(tā )眉头深深的皱(zhòu )在一起，艾美(měi )丽(lì )给吓得一个机(jī )灵，爱而克制(zhì )的(de )眼神，又来了(le )。

没一会儿，教(jiāo )官们陆陆续续(xù )来到操场上，因(yīn )为起床号马上(shàng )就要打响了。

之(zhī )前说的呼吸方(fāng )法，她们都懂(dǒng )得，可后面说的(de )什么膈肌，就(jiù )完全懵逼了。

我(wǒ )我我，你你你(nǐ )，满意了吗？睁(zhēng )着湿漉漉的双(shuāng )眼，她可怜兮兮(xī )的看着他。

看(kàn )见是顾潇潇，艾(ài )美丽哎哟一声(shēng )：怎么是你呀(ya )，吓死我了，大(dà )早上还没打起(qǐ )床(chuáng )号呢，你瞎折(shé )腾啥？

渐渐的(de )，天际泛出鱼白(bái )肚，操场上也(yě )陆(lù )陆续续出现一(yī )些提前到操场(chǎng )锻(duàn )炼的学生。

顾(gù )潇潇无奈扶额(é )：你们不用管这(zhè )些原理，只要(yào )记住跑步的时候(hòu )三步呼两步吸(xī )，鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴出气就对了(le )，这点能做到(dào )吗(ma )？