亚洲精品综合类网站

经(jīng )过了快一个(gè )月的训(xùn )练，她以为(wéi )她们就(jiù )算体能不好(hǎo )，也不(bú )会差到哪里(lǐ )去，不(bú )至于跑十分(fèn )钟就开(kāi )始喘。

看见(jiàn )是顾潇(xiāo )潇，艾美丽哎哟一(yī )声：怎么是你呀，吓死我了，大早上(shàng )还没打起床号呢，你瞎折腾啥？

顾潇(xiāo )潇性格散漫，对于(yú )军人这(zhè )个称呼，她(tā )似乎永(yǒng )远意识不到(dào )意味着(zhe )什么。

她悄(qiāo )悄瞄了(le )他一眼，长(zhǎng )得挺帅(shuài )，给他亲回(huí )去能放(fàng )过她吗？

呼(hū )吸问题(tí )好调节，姿(zī )势问题(tí )最难调节，她在旁(páng )边不停的提(tí )醒动作(zuò )不标准的四人，然(rán )而四人都没法改过(guò )来，反而越跑越乱(luàn )，连呼吸节奏都给(gěi )忘了。

她到底是怎(zěn )么做到亲上去的，呜呜呜(wū )这么恐怖，她刚刚(gāng )一定是着魔(mó )了。

经(jīng )过一个月的(de )训练，她们体能多(duō )少还是(shì )有些提高，刚开始(shǐ )只是速度加(jiā )快了她(tā )们适应不了(le )。

第二(èr )种方法，是(shì )两步呼(hū )一次，两步(bù )吸一次(cì )，呼和吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这块天(tiān )天和肖雪做的不错(cuò )，你们两学着点儿(ér )。

她只不过加快了(le )一些速度，才跑了(le )没十分(fèn )钟，她们居(jū )然就已(yǐ )经开始喘气(qì )了。