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你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿(zī )势(shì )是不(bú )是差别(bié )很大，跑步的时候，头部要正直，双眼直视(shì )前方(fāng )，不要(yào )盯着地(dì )面看，你也可以眼睛盯着地面看，但(dàn )是头(tóu )不(bú )能跟(gēn )着往下(xià )低。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人(rén )最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是三步呼(hū )两(liǎng )步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气，并且记(jì )住(zhù )要用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

没(méi )有女(nǚ )生，男(nán )生们看(kàn )个包子都觉得眉清目秀，所以军校里(lǐ )有多(duō )少女生(shēng )，男生(shēng )们都如(rú )数家珍，更别说还是美女级别的。

因(yīn )为平(píng )时顾潇(xiāo )潇说话(huà )的态度总是嘻嘻哈哈的，今天突然(rán )严(yán )肃，让她们(men )有些不(bú )习惯。

她只不过是稍微加了一点速(sù )度(dù )，她(tā )们似乎(hū )就被打(dǎ )乱了节奏。

特殊训练有，不过得等你(nǐ )们体(tǐ )能达标(biāo )再说，还没学会走就要学爬了你。

蒋蒋蒋她(tā )结结(jié )巴巴的(de )看着他(tā )，一双(shuāng )明亮的大眼睛扑闪扑闪的眨着(zhe )：可(kě )可(kě )可可(kě )可不可(kě )以，饶(ráo )，饶

艾美丽绝望的看着几人飞快的(de )背(bèi )影，你们这(zhè )几个牲(shēng )口。

你自己就是个傻逼还说别人。顾(gù )潇潇(xiāo )扫了她(tā )一眼。