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顾潇潇看(kàn )着她(tā )们：首先，你(nǐ )们跑步的(de )方式不对(duì )，所以跑(pǎo )起步来，会更加费力，还有一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我不(bú )过加快了(le )一点，你(nǐ )们身体就(jiù )受不了。

乐乐更不(bú )用说，她(tā )来军校的(de )目的就是(shì )为了改变(biàn )自己，而(ér )且本身也(yě )愿意吃苦(kǔ )。

她只不(bú )过加快了(le )一些速度(dù )，才跑了(le )没十分钟(zhōng )，她们居(jū )然就已经(jīng )开始喘气(qì )了。

艾美(měi )丽一看又(yòu )是跑步，头疼的问了一句：咱不能有点特殊训练吗？

跑步的时候，呼吸(xī )很重要，记住，让(ràng )人最舒适(shì )的跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑三步(bù )就呼一次(cì )气，再跑(pǎo )两步吸气(qì )，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不(bú )能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

蒋少勋面(miàn )色突变，眉心狠狠(hěn )的跳动，再也忍不住，一把将她拽起来。

顾潇潇叫住她们，陈美率先停(tíng )下，几人(rén )不解的看(kàn )着她。

说(shuō )着她又要(yào )往下倒，顾潇潇干(gàn )脆把她被(bèi )子掀了：这可是你(nǐ )之前说的(de )要加训，赶紧起来(lái )，难道你(nǐ )还想一直(zhí )输给吴倩(qiàn )倩不成？