无码1237

教(jiāo )官(guān )，我错了，求你绕我一(yī )命(mìng )，我不要死啊

艾美丽一(yī )看(kàn )又是跑步，头疼的问了(le )一(yī )句(jù )：咱不能有点特殊训(xùn )练(liàn )吗(ma )？

她狐疑的看着他阴冷(lěng )的(de )表情，视线盯着他削薄(báo )的(de )嘴唇看，难道他突然觉(jiào )得(dé )她吻技不错，所以打算(suàn )原(yuán )谅她了？

把肖雪拉过来(lái )，她(tā )拍了拍肖雪的脊背：胸(xiōng )要(yào )挺起来，不能驼背，上(shàng )半(bàn )身稍微往前倾一点，还(hái )有(yǒu )最重要的摆臂，你们把(bǎ )身(shēn )体当做界限，摆臂的时(shí )候(hòu )，手肘的位置一定不能(néng )超(chāo )过(guò )身体那条界线，听到了(le )吗(ma )？

我们的膈肌和周围的(de )器(qì )官，会受到重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的节奏(zòu )，能够避免器官对隔膜施(shī )加(jiā )不(bú )必要的压力和对呼吸产(chǎn )生(shēng )的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方(fāng )法，会让我们跑起步来(lái )轻(qīng )松许多，不会那么快的(de )消(xiāo )耗体力，明白了吗？

次(cì )日(rì )一(yī )大早，起床号还没打响(xiǎng )，顾潇潇已经起床了。