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第(dì )二种方法，是两步(bù )呼一次(cì )，两步(bù )吸一次，呼和吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这(zhè )块天天(tiān )和肖雪做的不错，你们两(liǎng )学着点(diǎn )儿。

艾(ài )美丽也(yě )感觉脸上火辣辣的，因为(wéi )周围的(de )男生都(dōu )下意识(shí )朝她们这边看，所以(yǐ )速度也慢了(le )下来。

我们的(de )膈肌和周围的器官，会受到重力(lì )的作用(yòng )，同步(bù )呼吸和跑步的节奏，能够避免器(qì )官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要(yào )的压力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步来轻(qīng )松许多(duō )，不会(huì )那么快(kuài )的消耗体力，明白了吗？

蒋蒋蒋(jiǎng )她结结(jié )巴巴的(de )看着他，一双明亮的(de )大眼睛扑闪(shǎn )扑闪的(de )眨着：可可可可可不可以，饶，饶

蒋蒋(jiǎng )蒋她结(jié )结巴巴(bā )的看着他，一双明亮(liàng )的大眼睛扑(pū )闪扑闪(shǎn )的眨着(zhe )：可可(kě )可可可不可以，饶，饶

见(jiàn )她非但(dàn )不走，还一个(gè )劲儿的盯着他嘴唇看，蒋(jiǎng )少勋蓦(mò )的想起(qǐ )被她强(qiáng )吻的两次，下意识抬手挡在嘴上(shàng )。

于是(shì )众人丧(sàng )尽天良，毫无良知的(de )感叹了一句(jù )之后，纷纷将(jiāng )艾美丽抛诸脑后。