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艾美丽被吓得一个激灵(líng )，直接(jiē )从床上(shàng )立起来(lái )。

艾美(měi )丽好不(bú )容易跑(pǎo )回宿舍(shě )，推开(kāi )门就靠(kào )在门板(bǎn )上大口(kǒu )大口的喘气(qì )。

你们(men )跑步的(de )方式不(bú )对，我(wǒ )先给你(nǐ )们讲一(yī )下。

他(tā )突然觉(jiào )得，自(zì )己跟这(zhè )么个脑(nǎo )残生气(qì )，真是(shì )最大的失误。

陈美那边也开始让肖雪和张天天固定姿势摆臂。

他饶有兴致的看着她们，看来这次让两个班(bān )的人不(bú )停比赛(sài )，还是(shì )有用处(chù )的，至(zhì )少她们(men )终于知(zhī )道要提(tí )升自己(jǐ )了。

蒋(jiǎng )少勋此时气的脸色(sè )发黑，本身气(qì )势就吓(xià )人，他(tā )这么黑(hēi )着脸，把艾美(měi )丽吓得(dé )浑身发(fā )抖。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的(de )阻碍，掌握对(duì )了呼吸(xī )方法，会让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多(duō )，不会(huì )那么快(kuài )的消耗体力，明白(bái )了吗？

她没好(hǎo )气的坐(zuò )回床上(shàng )，气鼓(gǔ )鼓的指(zhǐ )着她们(men )一个个(gè )：你还(hái )好意思(sī )问呢？我问你(nǐ )们，咱还是不是一个集体了，不是说好共同进退吗？你们怎么可以抛下我一个人。