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艾美丽被(bèi )她扯的(de )一个趋咧，嘿(hēi )嘿傻笑着(zhe )：哎哟，好潇潇，我(wǒ )知道你(nǐ )嘴(zuǐ )硬心软。

你(nǐ )们看，刚(gāng )刚陈美和肖雪跑步的(de )姿势是(shì )不(bú )是差别很大(dà )，跑步的(de )时候，头部要正直，双眼直视(shì )前方，不要(yào )盯着地面(miàn )看，你也可以眼睛盯(dīng )着地面看(kàn )，但是头不(bú )能跟着往(wǎng )下低。

教官，我错了(le )，求你绕(rào )我一命，我(wǒ )不要死啊(ā )

陈美那(nà )边也开始让肖(xiāo )雪和张天(tiān )天固定姿势摆臂。

艾(ài )美丽被(bèi )吓(xià )得一个激灵(líng )，直接从(cóng )床上立起来。

你们跑(pǎo )步的方(fāng )式(shì )不对，我先(xiān )给你们讲(jiǎng )一下。

终于可以休息(xī )，艾美丽(lì )和张小乐狠(hěn )狠的松了(le )口气。

命运之喉被锁(suǒ )住，艾美(měi )丽怂的一逼(bī )，此刻再(zài )看他黑气沉沉的脸，她突然佩(pèi )服她刚刚的(de )勇气。

跑(pǎo )步的时(shí )候，呼吸很重(chóng )要，记住(zhù )，让人最舒(shū )适的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步(bù )就(jiù )呼一次气，再跑两步(bù )吸气，并且记住要用(yòng )鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气(qì )，一定不(bú )能张大嘴巴吸气。

顾(gù )潇潇无奈(nài )扶额：你们(men )不用管这(zhè )些原理，只要记住跑(pǎo )步的时候(hòu )三步呼两步(bù )吸，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴出气就对(duì )了，这点(diǎn )能做到吗？