97妻精晶一区二区三区8

呜呜，教官(guān )，我错了(le )，是我非礼(lǐ )你，你(nǐ )没有非礼我，呜呜她(tā )哭的上气不接(jiē )下气：要，要不，你(nǐ )非礼回(huí )来吧？

对上他(tā )严厉的(de )眼神，艾美丽接着又(yòu )缩了缩脖子：那，那(nà )我走了。

她到底是怎(zěn )么做到(dào )亲上去的，呜(wū )呜呜这(zhè )么恐怖，她刚(gāng )刚一定(dìng )是着魔了。

艾(ài )美丽举(jǔ )了举手：潇潇(xiāo )，你刚(gāng )刚说的还是地球话吗(ma )？

她只不(bú )过加快了一(yī )些速度(dù )，才跑了没十(shí )分钟，她们居然就已(yǐ )经开始(shǐ )喘气了。

好了(le )好了，我起床。揉了(le )把眼睛(jīng )，她迷迷糊糊的说。

现在调整了呼吸方式(shì )，体力消(xiāo )耗的没有那(nà )么快，稍微轻松了一(yī )点点。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。