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指导完(wán )艾美丽，她又(yòu )接着指导张小(xiǎo )乐，直到她呼(hū )吸(xī )方式正确为(wéi )止(zhǐ )。

此时没有烈(liè )日，然而张小(xiǎo )乐和艾美丽的(de )脸上，还是布(bù )满了汗水，并(bìng )且(qiě )小脸通红。

艾(ài )美丽也感觉(jiào )脸(liǎn )上火辣辣的，因为周围的男(nán )生都下意识朝(cháo )她们这边看，所以速度也慢(màn )了(le )下来。

把肖雪(xuě )拉过来，她拍(pāi )了拍肖雪的脊(jǐ )背：胸要挺起(qǐ )来，不能驼背(bèi )，上半身稍微(wēi )往前倾一点，还(hái )有最重要的(de )摆(bǎi )臂，你们把身(shēn )体当做界限，摆臂的时候，手肘的位置一(yī )定不能超过身(shēn )体那条界线，听(tīng )到了吗？

错(cuò )。顾潇潇打断她(tā )：我不过是比(bǐ )平时出操加快(kuài )了一点速度，你看看你们，自(zì )己能感觉得到(dào )吗？是不是比(bǐ )平时出操的时(shí )候吃力多了？

次日一大早，起床号还没打(dǎ )响，顾潇潇已(yǐ )经(jīng )起床了。

最(zuì )开(kāi )始是摆臂问题(tí )，所有的习惯(guàn )，都是长期持(chí )续形成的，既(jì )然如此，她就(jiù )让她们形成正(zhèng )确(què )姿势的习惯(guàn )。

顾潇潇无奈扶(fú )额：你们不用(yòng )管这些原理，只要记住跑步(bù )的时候三步呼(hū )两(liǎng )步吸，鼻子吸(xī )气，嘴巴出气(qì )就对了，这点(diǎn )能做到吗？

现(xiàn )在对于艾美丽(lì )来说，天大地(dì )大，睡觉最大(dà )，可一想到每次(cì )她都在拖后腿(tuǐ )，就不敢继续(xù )睡了。