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方法(fǎ )用对了，能事(shì )半功倍，方法没用对(duì )，则是事倍(bèi )功(gōng )半。

对上他严厉的眼(yǎn )神，艾美丽(lì )接(jiē )着又缩(suō )了缩脖子：那(nà )，那我走了。

错。顾(gù )潇潇打断她：我不过是比平时出操(cāo )加快了一点速(sù )度，你看看你们，自(zì )己能感觉得(dé )到(dào )吗？是(shì )不是比平时出(chū )操的时候吃(chī )力(lì )多了？

咦，她嫌弃的(de )扯她耳朵，吸(xī )了口气(qì )，憋住肺活量(liàng )大声喊道：起、床、了！

她一开(kāi )始(shǐ )就把速度提的比较快(kuài )，但都注意(yì )在(zài )她们能(néng )接受的范围内(nèi )。

她只不过是(shì )稍微加(jiā )了一点速度，她们似乎就被打乱了(le )节奏。

讲解完(wán )之后，顾潇潇再次让(ràng )陈美带着她(tā )们(men )跑，速(sù )度依然和刚刚(gāng )一样，她继(jì )续(xù )在旁边(biān )看着她们跑。

经过一个月的(de )训练，她们体能多少(shǎo )还是有些提高，刚开(kāi )始只是速度加(jiā )快了她们适应不了。

大腿突然被(bèi )抱(bào )住，蒋(jiǎng )少勋眼皮抽了(le )抽，狠狠的抽(chōu )了抽腿(tuǐ )，可惜她抱得(dé )太紧，没抽开(kāi )。