昨晚得亏艾美丽作死(sǐ ),否则蒋少勋还真的(de )会(huì )让她们在(zài )围墙上跳到天亮。
她(tā )只不过加快了一些(xiē )速(sù )度,才跑(pǎo )了没十分钟,她们(men )居(jū )然就已经开始喘气(qì )了(le )。
哇,原(yuán )来跑步还有那么多(duō )讲(jiǎng )究。艾美丽惊叹道。
特殊训(xùn )练(liàn )有,不过得等你们(men )体(tǐ )能达标再说,还没学会走就(jiù )要(yào )学爬了你。
把肖雪(xuě )拉(lā )过来,她拍了拍肖雪的脊背(bèi ):胸要挺起来,不能(néng )驼(tuó )背,上半身稍微往前倾一点(diǎn ),还有最重要的摆臂(bì ),你们把身(shēn )体当做界限,摆臂(bì )的(de )时候,手肘的位置(zhì )一(yī )定不能超(chāo )过身体那条界线,听(tīng )到了吗?
等她又跑了(le )两步,她(tā )才接着道:ok,现在(zài )张(zhāng )大嘴巴呼气,不准吸。
你们(men )俩(liǎng )呼吸没什么问题,但(dàn )是跑步的姿势不对,美丽和(hé )乐(lè )乐,你们俩也有这(zhè )个(gè )问题。
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