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昨晚得亏艾美丽作死(sǐ )，否则蒋少勋还真的(de )会(huì )让她们在(zài )围墙上跳到天亮。

她(tā )只不过加快了一些(xiē )速(sù )度，才跑(pǎo )了没十分钟，她们(men )居(jū )然就已经开始喘气(qì )了(le )。

哇，原(yuán )来跑步还有那么多(duō )讲(jiǎng )究。艾美丽惊叹道。

特殊训(xùn )练(liàn )有，不过得等你们(men )体(tǐ )能达标再说，还没学会走就(jiù )要(yào )学爬了你。

把肖雪(xuě )拉(lā )过来，她拍了拍肖雪的脊背(bèi )：胸要挺起来，不能(néng )驼(tuó )背，上半身稍微往前倾一点(diǎn )，还有最重要的摆臂(bì )，你们把身(shēn )体当做界限，摆臂(bì )的(de )时候，手肘的位置(zhì )一(yī )定不能超(chāo )过身体那条界线，听(tīng )到了吗？

等她又跑了(le )两步，她(tā )才接着道：ok，现在(zài )张(zhāng )大嘴巴呼气，不准吸。

你们(men )俩(liǎng )呼吸没什么问题，但(dàn )是跑步的姿势不对，美丽和(hé )乐(lè )乐，你们俩也有这(zhè )个(gè )问题。