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抬头(tóu )挺(tǐng )胸身体往前倾，然(rán )后(hòu )站着(zhe )不动，双手开(kāi )始练习(xí )摆臂。

抬头挺胸身体(tǐ )往前倾，然后站着(zhe )不(bú )动，双手开始练习(xí )摆(bǎi )臂。

跑了差不多十(shí )分钟左(zuǒ )右，顾潇潇发现身后(hòu )几人的喘息声有些过(guò )，她皱眉跑到旁边(biān )，让陈美带跑。

乐乐(lè )更(gèng )不用(yòng )说，她来军校的目的(de )就是为了改变自己，而且本身也愿意吃(chī )苦(kǔ )。

你们跑步的方式(shì )不(bú )对，我先给你们讲(jiǎng )一下。

看见是顾潇潇，艾美(měi )丽哎哟一声：怎么(me )是(shì )你呀，吓死我了，大(dà )早上(shàng )还没打起床号(hào )呢(ne )，你(nǐ )瞎折腾啥？

蒋少勋此(cǐ )时气的脸色发黑，本(běn )身气势就吓人，他(tā )这(zhè )么黑着脸，把艾美(měi )丽(lì )吓得(dé )浑身发抖。

这一声厉(lì )吼，直接把艾美丽吓(xià )得哭的更厉害，非(fēi )但(dàn )没松开，反而跟抱(bào )住(zhù )救命(mìng )稻草似的，死(sǐ )死的抓(zhuā )着他大腿不放，而且(qiě )脑袋还不停的蹭来(lái )蹭(cèng )去。

讲解完之后，顾(gù )潇潇(xiāo )再次让陈美带(dài )着(zhe )她们(men )跑，速度依然和刚刚(gāng )一样，她继续在旁边(biān )看着她们跑。