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一听到蒋(jiǎng )教官(guān )这三个字，艾美(měi )丽就(jiù )想到梦里蒋少(shǎo )勋露出(chū )獠牙，阴气森(sēn )森的说(shuō )要和她上床，搞死她(tā )的事，浑身顿时一个(gè )激灵(líng )。

不行。顾潇(xiāo )潇直接(jiē )拒绝：别说话(huà )，照着(zhe )我说的做。

张天天假(jiǎ )装闭着眼睛睡觉，陈(chén )美一(yī )听，也是咳了(le )一(yī )声，掀被子盖上。

张天天(tiān )假装闭着眼睛(jīng )睡觉，陈美一听，也是咳了(le )一声(shēng )，掀被子盖上。

那怎(zěn )么办？艾美丽(lì )担心的(de )问：我可不想(xiǎng )再输给(gěi )吴倩倩那傻逼了。

艾(ài )美丽被她扯的一个趋(qū )咧，嘿嘿傻笑着：哎哟，好潇潇，我知(zhī )道你嘴(zuǐ )硬心软。

艾美丽绝望(wàng )的看着几人飞快的背(bèi )影，你们这几个牲(shēng )口(kǒu )。

说(shuō )完，她又要往(wǎng )床上躺(tǎng )，被顾潇潇一把拉住(zhù )：别睡，咱们之前怎(zěn )么说(shuō )好的加餐，你(nǐ )还(hái )想不(bú )想继续留在学(xué )校追你(nǐ )的蒋教官了？

前面带(dài )跑的人很重要，尤其(qí )是节奏问题，她并没(méi )有打(dǎ )算和平时出早(zǎo )操一样(yàng )，带着她们慢(màn )悠悠的(de )跑。

跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让(ràng )人最(zuì )舒适的跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种，第(dì )一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且(qiě )记住(zhù )要用鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸气。