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理论道(dào )理说完(wán )，谁都(dōu )能明白，就是可惜长期形成的习惯一时间无法改变。

结果(guǒ )俩人更(gèng )加茫然(rán )，不仅(jǐn )艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐，就(jiù )连张天天和肖雪也是一脸懵逼。

前面带跑的人很重(chóng )要，尤(yóu )其是节(jiē )奏问题(tí )，她并(bìng )没有打(dǎ )算和平(píng )时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。

张小乐和肖(xiāo )雪也是(shì )拖后腿(tuǐ )中的一(yī )员，但(dàn )这俩人(rén )比艾美(měi )丽积极多了，一听要加练，立刻叠好被子，从床上下来。

她一开(kāi )始就把(bǎ )速度提(tí )的比较(jiào )快，但(dàn )都注意(yì )在她们能接受的范围内。

哇，原来跑步还有那么多(duō )讲究。艾美丽(lì )惊叹道(dào )。

跑了(le )差不多(duō )十分钟(zhōng )左右，顾潇潇发现身后几人的喘息声有些过，她皱(zhòu )眉跑到(dào )旁边，让陈美(měi )带跑。

我我我(wǒ )，你你(nǐ )你，满意了吗？睁着湿漉漉的双眼，她可怜兮兮的看着他(tā )。

我们(men )的膈肌(jī )和周围(wéi )的器官(guān )，会受(shòu )到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对(duì )隔膜施(shī )加不必(bì )要的压(yā )力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许(xǔ )多，不(bú )会那么(me )快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白(bái )了吗？

昨晚得亏艾美丽作死，否则蒋少勋还真的会让她们在围墙(qiáng )上跳到(dào )天亮。