方法用对了,能事半功倍,方法(fǎ )没用(yòng )对,则是事倍(bèi )功半。
经过了快一个月的训练(liàn ),她(tā )以为(wéi )她们(men )就算体能(néng )不好,也不会差到哪里去,不至于(yú )跑十(shí )分钟(zhōng )就开(kāi )始喘。
顾(gù )潇潇仰头四十五度角望天:自己作(zuò )的死(sǐ ),总(zǒng )得自(zì )己来收。
跑步的时候,呼吸很重要,记住,让人(rén )最舒(shū )适的(de )跑步呼吸(xī )方法,有两种,第一种,是三步呼(hū )两步(bù )吸,既跑(pǎo )三步就呼(hū )一次气,再跑两步吸气,并且(qiě )记住(zhù )要用(yòng )鼻子(zǐ )吸气,嘴巴呼(hū )气,一定不能张大嘴巴吸气。
说着(zhe )她又(yòu )要往(wǎng )下倒,顾(gù )潇潇干脆把她被子掀了:这可是你(nǐ )之前(qián )说的(de )要加(jiā )训,赶紧(jǐn )起来,难道你还想一直输给吴倩倩(qiàn )不成(chéng )?
把(bǎ )肖雪(xuě )拉过来,她拍了拍肖雪的脊背:胸要挺起来(lái ),不(bú )能驼(tuó )背,上半身稍(shāo )微往前倾一点,还有最重要的摆臂(bì ),你(nǐ )们把(bǎ )身体当做界限(xiàn ),摆臂的时候,手肘的位置一(yī )定不(bú )能超(chāo )过身(shēn )体那条界(jiè )线,听到了吗?
顾潇潇仰头四十五(wǔ )度角(jiǎo )望天(tiān ):自(zì )己作的死(sǐ ),总得自己来收。
蒋少勋眼角抽搐(chù ),狠(hěn )狠的(de )闭上(shàng )眼睛,一(yī )而再再而三,忍无可忍,他猛地扣(kòu )住她(tā )脖子(zǐ ),狠(hěn )狠的将她(tā )掰开。
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