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说着她又要往下倒，顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )干(gàn )脆(cuì )把(bǎ )她(tā )被(bèi )子(zǐ )掀了：这可是你之前说的要加训，赶紧起来，难道你还想一直输给(gěi )吴(wú )倩(qiàn )倩(qiàn )不成？

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方式不(bú )对(duì )，所(suǒ )以(yǐ )跑(pǎo )起(qǐ )步(bù )来，会更加费力，还有一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所(suǒ )以(yǐ )我(wǒ )不(bú )过加快了一点，你们身体就受不了。

怎么突然停(tíng )下(xià )了(le )，潇(xiāo )潇(xiāo )？肖(xiāo )雪(xuě )叉着腰问。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼(hū )吸(xī )方(fāng )法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼(hū )一(yī )次(cì )气(qì )，再(zài )跑(pǎo )两(liǎng )步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸(xī )气(qì )。

现(xiàn )在调整了呼吸方式，体力消耗的没有那么快，稍微(wēi )轻(qīng )松(sōng )了(le )一(yī )点(diǎn )点(diǎn )。

蒋少勋开了个口，剩下的话，悉数被堵了回去。

好了好了，我起床。揉(róu )了(le )把眼睛，她迷迷糊糊的说。