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呼吸(xī )问题好(hǎo )调节，姿势问(wèn )题最难(nán )调节，她在旁边不停的(de )提醒动(dòng )作不标(biāo )准的四人，然而四人都没法改过来(lái )，反而(ér )越跑越(yuè )乱，连(lián )呼吸节(jiē )奏都给忘了。

看(kàn )着懵逼(bī )的俩人(rén )，顾潇(xiāo )潇最后又问了一句：听明白(bái )了吗？

潇潇，这样有(yǒu )用吗？艾美丽哭丧着脸：我可(kě )不可以(yǐ )休息一(yī )会儿。

听完顾潇潇说的，艾(ài )美丽和(hé )张小乐(lè )一脸懵(měng )逼：原(yuán )来跑步还有这么多讲究(jiū )？

她悄(qiāo )悄瞄了(le )他一眼，长得挺帅，给他亲回去能(néng )放过她(tā )吗？

顾(gù )潇潇一(yī )见到她(tā )回来，迫不及待的就问(wèn )：蒋少(shǎo )勋有没(méi )有对你做什么？

陈美早在顾(gù )潇潇下(xià )床的时(shí )候就已(yǐ )经醒了(le )，此时也已经去了洗漱(shù )间。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周围的器官，会受到重(chóng )力的作(zuò )用，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步(bù )的节奏，能够避免器官(guān )对隔膜(mó )施加不(bú )必要的(de )压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对(duì )了呼吸(xī )方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻松许多，不会那(nà )么快的(de )消耗体力，明白了吗？