激情三区10

陈美早(zǎo )在顾潇潇下床的时候(hòu )就已经(jīng )醒了，此时也已经去(qù )了洗漱(shù )间(jiān )。

你(nǐ )们看，刚刚陈美和肖(xiāo )雪跑步(bù )的姿势是不是差别很(hěn )大，跑(pǎo )步(bù )的时(shí )候，头部要正直，双(shuāng )眼直视(shì )前方，不要盯着地面看，你(nǐ )也(yě )可以(yǐ )眼睛盯着地面看，但(dàn )是头不(bú )能跟着(zhe )往下低。

穿好衣服跳(tiào )下床，顾潇潇来到最懒的艾(ài )美丽身(shēn )边，她(tā )睡相及差，嘴巴呼呼(hū )的张着(zhe )，上面还有晶莹的液(yè )体。

艾(ài )美丽绝(jué )望的看着几人飞快的(de )背影，你们这几个牲口。

没(méi )一会儿(ér )，教官(guān )们陆陆续续来到操场(chǎng )上，因(yīn )为起床(chuáng )号马上就要打响了。

她(tā )没好(hǎo )气的坐回床上，气鼓(gǔ )鼓的指(zhǐ )着她们(men )一个个：你还好意思(sī )问呢？我问你们，咱还是不(bú )是一个(gè )集体了(le )，不是说好共同进退(tuì )吗？你(nǐ )们怎么可以抛下我一(yī )个人。

顾潇潇(xiāo )仰头四十五度角望天(tiān )：自己(jǐ )作的死，总得自己来(lái )收。

我(wǒ )们(men )的膈(gé )肌和周围的器官，会(huì )受到重(chóng )力的作用，同步呼吸和跑步(bù )的(de )节奏(zòu )，能够避免器官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要(yào )的压力和对呼吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步来轻松许多，不(bú )会那么(me )快的消耗体力，明白(bái )了吗？