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好了好了，我起(qǐ )床。揉了把眼(yǎn )睛，她迷迷(mí )糊糊的说(shuō )。

把肖雪拉过来，她(tā )拍了拍肖(xiāo )雪的脊背：胸要挺起(qǐ )来，不能驼背，上半(bàn )身稍微往(wǎng )前倾一点，还有最重(chóng )要的摆臂，你们把身(shēn )体当做界(jiè )限，摆臂的(de )时候，手(shǒu )肘的位置(zhì )一定不能超(chāo )过身体那(nà )条界线，听(tīng )到了吗？

她只不过(guò )是稍微加了(le )一点速度(dù )，她们似乎就被(bèi )打乱(luàn )了节奏。

蒋少勋此时(shí )气的脸色(sè )发黑，本身气势就吓(xià )人，他这(zhè )么黑着脸，把艾美丽(lì )吓得浑身发抖。

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现(xiàn )在调整了(le )呼吸方式，体力消耗(hào )的没有那(nà )么快，稍微(wēi )轻松了一(yī )点点。

渐渐的，天际(jì )泛出鱼白(bái )肚，操场上(shàng )也陆陆续(xù )续出现一些提前(qián )到操(cāo )场锻炼的(de )学生。

看来(lái )艾美丽真(zhēn )的是福音，要不是她(tā )作死闹一(yī )下，估计他(tā )们跳到明(míng )天早上得累死。

见艾(ài )美丽和张(zhāng )小乐张大嘴(zuǐ )呼气，顾(gù )潇潇皱眉跑到俩人旁(páng )边引导：闭上嘴巴，不要用嘴(zuǐ )吸气，用(yòng )鼻子吸，嘴(zuǐ )巴呼气。