听完顾(gù )潇潇说(shuō )的,艾(ài )美丽和(hé )张小乐一脸懵逼:原来跑步(bù )还有这(zhè )么多讲(jiǎng )究?
艾(ài )美丽也(yě )感觉脸上火辣辣的,因为周(zhōu )围的男(nán )生都下(xià )意识朝(cháo )她们这(zhè )边看,所以速度也慢了下来(lái )。
你自(zì )己就是(shì )个傻逼(bī )还说别(bié )人。顾潇潇扫了她一眼。
最开始是(shì )摆臂问(wèn )题,所(suǒ )有的习(xí )惯,都(dōu )是长期持续形成的,既然如(rú )此,她(tā )就让她(tā )们形成(chéng )正确姿(zī )势的习惯。
指导完艾美丽,她又接(jiē )着指导(dǎo )张小乐(lè ),直到(dào )她呼吸方式正确为止。
等她(tā )又跑了(le )两步,她才接(jiē )着道:ok,现在张大嘴巴呼气,不准(zhǔn )吸。
还(hái )别说,今天艾(ài )美丽这(zhè )招,真是让她们大开眼界。
第二种(zhǒng )方法,是两步(bù )呼一次(cì ),两步吸一次,呼和吸按照1:1的节(jiē )奏,呼(hū )吸这块(kuài )天天和(hé )肖雪做(zuò )的不错,你们两学着点儿。
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