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你们看(kàn )，刚刚(gāng )陈美和(hé )肖雪跑(pǎo )步的姿(zī )势是不(bú )是(shì )差别(bié )很大，跑步的(de )时候，头部要正直，双眼直视前方，不要盯着地面看，你也可以眼睛(jīng )盯着地(dì )面看，但是头(tóu )不能跟(gēn )着往下(xià )低。

她(tā )只不过(guò )加快了(le )一些速(sù )度，才(cái )跑了没(méi )十分钟，她们居然就已经开始喘气了。

艾美丽此时早已经忘了刚刚的(de )大胆，抱着蒋(jiǎng )少勋的(de )腿大声(shēng )哀嚎。

现在我(wǒ )说一下(xià )你们几(jǐ )个的问(wèn )题，首(shǒu )先是美(měi )丽和乐乐。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够(gòu )避免器(qì )官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要(yào )的(de )压力(lì )和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么(me )快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白(bái )了吗？

她一开(kāi )始就把(bǎ )速度提(tí )的比较(jiào )快，但(dàn )都注意(yì )在她们(men )能接受的范围内。

看着懵逼的俩人，顾潇潇最后又问了一句：听明白(bái )了吗？