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一行(háng )人(rén )洗漱完毕，只(zhī )有艾美丽拖拖(tuō )拉拉，顾潇潇(xiāo )扯着(zhe )她的衣领就往外(wài )拖：以后再这(zhè )么慢，直接别(bié )洗脸刷牙了，我们(men )可(kě )不等你。

艾美(měi )丽举了举手：潇潇，你刚刚(gāng )说的(de )还是地球话吗？

潇潇，这样有(yǒu )用吗？艾美丽(lì )哭丧着脸：我(wǒ )可不(bú )可以休息一会儿(ér )。

顾潇潇回头(tóu )冲她龇牙：不(bú )，我(wǒ )嘴硬心更硬，你(nǐ )要不要试试？

抬头挺胸身体(tǐ )往前倾，然后(hòu )站着(zhe )不动，双手开始(shǐ )练习摆臂。

跑(pǎo )步的时候，呼(hū )吸很重要，记(jì )住，让(ràng )人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第一(yī )种，是三步呼两步吸(xī )，既跑三步就(jiù )呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并且(qiě )记住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张(zhāng )大嘴(zuǐ )巴吸气。

艾美丽(lì )淬：跑步还有(yǒu )啥方式，不就(jiù )是迈开腿跑吗(ma )。

抬(tái )头挺胸身体往前(qián )倾，然后站着(zhe )不动，双手开(kāi )始练习摆臂。