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你自己就是个(gè )傻逼还说别人。顾潇(xiāo )潇(xiāo )扫(sǎo )了她一眼。

前面带(dài )跑的人很重要，尤其(qí )是节(jiē )奏问题，她并没(méi )有(yǒu )打算和平时出早操一(yī )样，带着她们慢悠悠(yōu )的(de )跑。

张天天假装闭着(zhe )眼睛(jīng )睡觉，陈美一听(tīng )，也是咳了一声，掀被(bèi )子盖(gài )上。

蒋少勋开了(le )个(gè )口，剩下的话，悉数(shù )被堵(dǔ )了回去。

现在调(diào )整(zhěng )了呼吸方式，体力消(xiāo )耗的没有那么快，稍(shāo )微(wēi )轻(qīng )松了一点点。

蒋少(shǎo )勋面色突变，眉心狠(hěn )狠的(de )跳动，再也忍不(bú )住(zhù )，一把将她拽起来。

跑步(bù )的时候，呼吸很(hěn )重(chóng )要，记住，让人最舒(shū )适的(de )跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三(sān )步呼(hū )两步吸，既跑三(sān )步(bù )就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸(xī )气，并且记住要(yào )用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大嘴巴(bā )吸(xī )气。

抬头挺胸身体往(wǎng )前倾，然后站着不动(dòng )，双(shuāng )手开始练习摆臂(bì )。

见艾美丽和张小乐张(zhāng )大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇皱(zhòu )眉(méi )跑到俩人旁边引导：闭上(shàng )嘴巴，不要用嘴(zuǐ )吸(xī )气，用鼻子吸，嘴巴(bā )呼气(qì )。

毕竟军校平时(shí )训(xùn )练就已经够折腾人了(le )，而(ér )且还要出早操，加(jiā )练的男生都很少，没(méi )想到居然有女生给自(zì )己(jǐ )加练。