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好(hǎo )了好了，我(wǒ )起(qǐ )床。揉了把(bǎ )眼睛，她迷(mí )迷糊糊的说。

领子，回头(tóu )对众人说：除了她，所有(yǒu )人挺好，立(lì )刻，马上，回去。

对上他(tā )黑气沉沉的(de )脸，她莫名(míng )一惊，缩了缩(suō )脖子，恨不(bú )得找个地方(fāng )转进去。

于是(shì )众人丧尽天(tiān )良，毫无良(liáng )知的感叹了一(yī )句之后，纷(fēn )纷将艾美丽(lì )抛诸脑后。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让人(rén )最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法(fǎ )，有两种，第(dì )一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记住(zhù )要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气(qì )，一定不能(néng )张大嘴巴吸(xī )气。

蒋蒋蒋她(tā )结结巴巴的(de )看着他，一(yī )双明亮的大眼(yǎn )睛扑闪扑闪(shǎn )的眨着：可(kě )可可可可不可(kě )以，饶，饶(ráo )

你们跑步的(de )方(fāng )式不对，我(wǒ )先给你们讲(jiǎng )一下。

理论(lùn )道(dào )理说完，谁(shuí )都能明白，就是可惜长期(qī )形成的习惯(guàn )一时间无法(fǎ )改变。

把肖雪(xuě )拉过来，她(tā )拍了拍肖雪(xuě )的脊背：胸要(yào )挺起来，不(bú )能驼背，上(shàng )半身稍微往前(qián )倾一点，还(hái )有最重要的(de )摆臂，你们把(bǎ )身体当做界(jiè )限，摆臂的(de )时候，手肘的(de )位置一定不(bú )能超过身体(tǐ )那条界线，听(tīng )到了吗？

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