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顾潇潇无(wú )奈扶额：你们(men )不用管这些原(yuán )理，只(zhī )要记住(zhù )跑步的(de )时候三步呼两(liǎng )步吸，鼻子吸(xī )气，嘴巴出气(qì )就对了，这点(diǎn )能做到吗？

对(duì )上他黑(hēi )气沉沉(chén )的脸，她莫名一惊，缩了缩脖子，恨不得找个地(dì )方转进去。

跑(pǎo )了差不多十分(fèn )钟左右，顾潇(xiāo )潇发现(xiàn )身后几人的喘(chuǎn )息声有些过，她皱眉跑到旁(páng )边，让陈美带(dài )跑。

把肖雪拉(lā )过来，她拍了(le )拍肖雪(xuě )的脊背(bèi )：胸要(yào )挺起来，不能(néng )驼背，上半身(shēn )稍微往前倾一(yī )点，还有最重(chóng )要的摆臂，你(nǐ )们把身(shēn )体当做(zuò )界限，摆臂的时候，手肘的位置一(yī )定不能超过身(shēn )体那条界线，听到了吗？

潇(xiāo )潇，能(néng )不能慢(màn )一点儿(ér )。艾美丽感觉(jiào )才跑了一小会(huì )儿，胸口就好(hǎo )像要炸了一样(yàng )。

结果俩人更(gèng )加茫然，不仅(jǐn )艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐，就(jiù )连张天天和肖(xiāo )雪也是一脸懵(měng )逼。