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理论(lùn )道理说(shuō )完，谁都能明(míng )白，就是可惜(xī )长期形成的习(xí )惯一时间无法(fǎ )改变。

见艾美(měi )丽和张小乐张(zhāng )大嘴呼(hū )气，顾(gù )潇潇皱(zhòu )眉跑到俩人旁(páng )边引导：闭上(shàng )嘴巴，不要用(yòng )嘴吸气，用鼻(bí )子吸，嘴巴呼(hū )气。

艾(ài )美丽也(yě )感觉脸(liǎn )上火辣辣的，因为周围的男(nán )生都下意识朝(cháo )她们这边看，所以速度也慢(màn )了下来(lái )。

命运(yùn )之喉被(bèi )锁住，艾美丽(lì )怂的一逼，此(cǐ )刻再看他黑气(qì )沉沉的脸，她(tā )突然佩服她刚(gāng )刚的勇气。

你(nǐ )们看，刚刚陈(chén )美和肖(xiāo )雪跑步的姿势(shì )是不是差别很(hěn )大，跑步的时(shí )候，头部要正(zhèng )直，双眼直视(shì )前方，不要盯(dīng )着地面(miàn )看，你也可以(yǐ )眼睛盯着地面(miàn )看，但是头不(bú )能跟着往下低(dī )。

终于可以休(xiū )息，艾美丽和(hé )张小乐(lè )狠狠的松了口(kǒu )气。

裤衩电脑(nǎo )黑屏了，手机(jī )赶出来的一千(qiān )字，明天加更(gèng )哈

她只不过是(shì )稍微加(jiā )了一点(diǎn )速度，她们似乎就被(bèi )打乱了节奏。

艾美丽淬：跑(pǎo )步还有啥方式(shì )，不就是迈开(kāi )腿跑吗(ma )。