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好了好了，我起床(chuáng )。揉了把眼睛，她迷迷(mí )糊糊的(de )说。

很好，她不仅(jǐn )让(ràng )他无法直视包子这种(zhǒng )可爱的(de )食物，现在还让他(tā )无(wú )法直视自己的双唇(chún )。

顾潇潇(xiāo )看着她们：首先，你(nǐ )们跑步的方式不对(duì )，所以跑起步来，会更(gèng )加费力(lì )，还有一点，你们(men )已(yǐ )经习惯了平时出操(cāo )时(shí )的速度(dù )，所以我不过加快(kuài )了(le )一点，你们身体就(jiù )受(shòu )不了。

闻言，张小乐(lè )和艾美(měi )丽身体下意识挺直(zhí )，目光呆滞的看着她。

张小乐(lè )和肖雪也是拖后腿(tuǐ )中(zhōng )的一员，但这俩人(rén )比(bǐ )艾美丽(lì )积极多了，一听要加(jiā )练，立刻叠好被子(zǐ )，从床上下来。

艾美丽(lì )被吓得(dé )一个激灵，直接从(cóng )床(chuáng )上立起来。

跑步的(de )时(shí )候，呼(hū )吸很重要，记住，让(ràng )人最舒适的跑步呼(hū )吸(xī )方法，有两种，第一种，是(shì )三步呼两步吸，既(jì )跑(pǎo )三步就呼一次气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记住要(yào )用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气(qì )，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气。