欧美日本三级片中字幕少妇免费观看10

蒋少(shǎo )勋(xūn )此时(shí )气的脸色发黑，本身(shēn )气势就吓人，他这么(me )黑着脸，把艾美丽吓(xià )得(dé )浑身(shēn )发抖。

他突然觉得，自己跟这么个脑残生(shēng )气(qì )，真(zhēn )是最大的失误。

顾潇(xiāo )潇叫住她们，陈美率(lǜ )先停下(xià )，几人不解的看(kàn )着她(tā )。

看见是顾潇潇，艾(ài )美丽哎哟一声：怎么(me )是(shì )你呀(ya )，吓死我了，大(dà )早上(shàng )还没打起床号呢，你(nǐ )瞎(xiā )折腾(téng )啥？

她到底是怎(zěn )么做(zuò )到亲上去的，呜呜呜(wū )这么恐怖，她刚刚一(yī )定(dìng )是着(zhe )魔了。

顾潇潇看着她(tā )们：首先，你们跑步(bù )的(de )方式(shì )不对，所以跑起(qǐ )步来(lái )，会更加费力，还有(yǒu )一点，你们已经习惯了(le )平时(shí )出操时的速度，所以(yǐ )我不过加快了一点，你(nǐ )们身(shēn )体就受不了。

跑(pǎo )步的(de )时候，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼(hū )吸方法，有两种，第(dì )一种，是三步呼两步(bù )吸(xī )，既(jì )跑三步就呼一次(cì )气，再跑两步吸气，并且(qiě )记(jì )住要(yào )用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

毕竟军校平时(shí )训练(liàn )就已经够折腾人了，而且还要出早操，加(jiā )练(liàn )的男(nán )生都很少，没想(xiǎng )到居(jū )然有女生给自己加练(liàn )。

他饶(ráo )有兴致的看着她(tā )们，看来这次让两个班的(de )人不停比赛，还是有(yǒu )用(yòng )处的(de )，至少她们终于(yú )知道(dào )要提升自己了。