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枪这玩意儿(ér )，她们(men )以为是个人都能(néng )上手的(de )吗？

她狐疑的看(kàn )着艾美(měi )丽(lì )，想到她天天(tiān )鬼嚎鬼(guǐ )叫(jiào )的说蒋少勋是(shì )她男朋(péng )友，她嘴角抽的(de )更厉害(hài )。

不行，不能停(tíng )下，今(jīn )天必须跑完三公(gōng )里，你(nǐ )们就是爬也得给我爬过(guò )去，不准休息。

众人绑(bǎng )好沙袋(dài )，顾潇潇带着她(tā )们往操(cāo )场上跑。

没有中(zhōng )红心的(de )几发子弹，至少(shǎo )也就在(zài )七环位置，也就(jiù )是靠近(jìn )红心的第三圈。

不可以(yǐ )，我说过，除了(le )晚上睡(shuì )觉(jiào )可以摘下来，其余时(shí )间都必须绑着。顾潇潇(xiāo )不留情面的说。

大家调(diào )整一下呼吸，注(zhù )意节奏(zòu )，今天第一天开始练习(xí )，咱们不求速度，只求(qiú )坚持到(dào )最后。

腿分开成(chéng )v字形，肩膀稍往前倾，不要绷(bēng )的太直。

经过一(yī )段时间(jiān )的训练，加上顾(gù )潇潇之(zhī )前已经教过她们(men )跑步的(de )技(jì )巧，几人体力(lì )得到了(le )很(hěn )大的提升，现(xiàn )在跑三(sān )公里完全不在话(huà )下。

环(huán )靶是六环的，从(cóng )中心的(de )红色圆圈开始往外扩张(zhāng )，总共六个圈，命中中(zhōng )心是10环，然后依次往外(wài )扩张，第二圈是9环，最(zuì )外圈是(shì )5环。