五月亚洲五月激情8

艾美丽淬：跑步(bù )还有啥方式(shì )，不就是迈(mài )开腿跑吗。

从她悠然(rán )的语气，艾(ài )美丽听出八卦多余关(guān )心。

艾美丽(lì )刚打算趁机(jī )吸口气，顾潇潇严肃(sù )的声音吓得(dé )她赶紧闭上(shàng )嘴巴，乖乖的用鼻子(zǐ )吸气。

方法(fǎ )用对了，能(néng )事半功倍(bèi )，方法没用(yòng )对，则是事(shì )倍功半。

我们的膈肌(jī )和周围的器(qì )官，会受到(dào )重力的作用，同步呼(hū )吸和跑步的(de )节奏，能够(gòu )避免器官对隔膜施加(jiā )不必要的压(yā )力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对(duì )了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑起步来(lái )轻松许多，不会那么快(kuài )的消耗体力，明白了(le )吗？

哇，原(yuán )来跑步还有那么多讲(jiǎng )究。艾美丽(lì )惊叹道。

顾(gù )潇潇一见到她回来，迫不及待的(de )就问：蒋少(shǎo )勋有没有对你做什么(me )？

此时艾美(měi )丽和张小乐(lè )脸色泛红(hóng )，跑起来不(bú )至于吃力，但是却也不轻松，因(yīn )为必须要跟(gēn )上陈美的速(sù )度。