艾美(měi )丽刚要欢呼(hū ),就听(tīng )她继续说道(dào ):反正你已经习惯被吴倩(qiàn )倩欺负和瞧(qiáo )不起了。
还(hái )别说,今天(tiān )艾美丽这招(zhāo ),真是让她(tā )们大开眼界(jiè )。
第二种方(fāng )法,是两步(bù )呼一次(cì ),两步吸一(yī )次,呼和吸(xī )按照1:1的节奏(zòu ),呼吸这块(kuài )天天和肖雪(xuě )做的不错,你们两学着(zhe )点儿。
前面(miàn )带跑的人很(hěn )重要,尤其(qí )是节奏问题(tí ),她并(bìng )没有(yǒu )打算和(hé )平时出早操(cāo )一样,带着她们慢悠悠的(de )跑。
啊?教(jiāo )官,你说什(shí )么?她脸上(shàng )还挂着鼻涕(tì )水。
艾美丽(lì )一看又是跑(pǎo )步,头疼的(de )问了一句:咱不能(néng )有点特殊训(xùn )练吗?
讲解(jiě )完之后,顾潇(xiāo )潇再次让陈(chén )美带着她们(men )跑,速度依(yī )然和刚刚一(yī )样,她继续(xù )在旁边看着(zhe )她们跑。
现(xiàn )在调整了呼(hū )吸方式(shì ),体(tǐ )力消耗(hào )的没有那么(me )快,稍微轻松了一点点。
现在全身上(shàng )下除了手臂(bì ),其他的地(dì )方都不能动(dòng ),手臂的疲(pí )惫立刻显现(xiàn )出来。
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