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我们的膈肌和周围(wéi )的器官，会受到重(chóng )力(lì )的作用，同步呼吸(xī )和(hé )跑步的节奏(zòu )，能够(gòu )避免器官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要的压力和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌(zhǎng )握(wò )对了呼吸方(fāng )法，会(huì )让(ràng )我们跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那么快的(de )消耗体力，明白了吗(ma )？

艾美丽绝望的看(kàn )着(zhe )几人飞快的(de )背影，你们这几个牲(shēng )口。

昨(zuó )晚得亏艾美丽作死，否则蒋少勋还真的(de )会(huì )让她们在围墙上跳(tiào )到(dào )天亮。

顾潇(xiāo )潇看着(zhe )她们：首先，你们跑(pǎo )步的方式不对，所以(yǐ )跑起步来，会更加(jiā )费(fèi )力，还有一(yī )点，你(nǐ )们(men )已经习惯了(le )平时出(chū )操时的速度，所以我(wǒ )不过加快了一点，你(nǐ )们身体就受不了。

所(suǒ )以被吵醒非(fēi )但没有(yǒu )起床气，反而(ér )还浑身(shēn )振奋。

见她脑袋不停(tíng )往他腿心蹭去，蒋(jiǎng )少(shǎo )勋脸色顿黑：你给(gěi )我(wǒ )松开。

而张(zhāng )天天和(hé )肖雪虽然还没开始喘(chuǎn )，但顾潇潇发现她们(men )跑步的方式不对。

你(nǐ )们跑步的方(fāng )式不对(duì )，我先给你们(men )讲一下(xià )。