三宝局长6

没(méi )一会儿，教官(guān )们陆陆续(xù )续来到(dào )操场上，因为(wéi )起床号马(mǎ )上就要(yào )打响了。

大腿(tuǐ )突然被抱(bào )住，蒋(jiǎng )少勋眼皮抽了(le )抽，狠狠(hěn )的抽了抽腿，可惜她(tā )抱得太紧(jǐn )，没(méi )抽开。

艾美丽也(yě )感觉脸上火辣(là )辣的，因为周围(wéi )的男生都下意(yì )识朝她们这边看(kàn )，所以速度也(yě )慢了下来。

艾美(měi )丽被吓得一个(gè )激灵，直(zhí )接从床(chuáng )上立起来。

顾(gù )潇潇刚刚(gāng )那一声(shēng )吼，除了把艾(ài )美丽惊醒(xǐng )，其他(tā )人也被吵醒了(le )。

看着懵(měng )逼的俩(liǎng )人，顾潇潇最(zuì )后又问了(le )一句：听明白了吗？

陈美那边(biān )也开(kāi )始让肖雪和张天(tiān )天固定姿(zī )势摆(bǎi )臂。

我们的膈肌(jī )和周围的器官(guān )，会受到重力的(de )作用，同步呼(hū )吸和跑步的节奏(zòu )，能够避免器(qì )官对隔膜(mó )施加不(bú )必要的压力和(hé )对呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌握对了(le )呼吸方法(fǎ )，会让(ràng )我们跑起步来(lái )轻松许多(duō )，不会(huì )那么快的消耗(hào )体力，明(míng )白了吗？

见艾美丽和(hé )张小乐张(zhāng )大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇皱(zhòu )眉跑到俩(liǎng )人旁(páng )边引导：闭上嘴(zuǐ )巴，不要用嘴(zuǐ )吸气，用鼻子吸(xī )，嘴巴呼气。

听完顾潇潇说的(de )，艾美丽和张(zhāng )小乐一脸(liǎn )懵逼：原来跑步还有(yǒu )这么多讲(jiǎng )究？