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听完(wán )顾潇潇说(shuō )的，艾美(měi )丽和张小(xiǎo )乐一脸懵(měng )逼：原来跑步还(hái )有这么多(duō )讲究？

我(wǒ )们的膈肌(jī )和周围的(de )器官，会受到重(chóng )力的作用(yòng )，同步呼(hū )吸和跑步(bù )的节奏，能够避免器官对隔膜施加(jiā )不必要的(de )压力和对(duì )呼吸产生(shēng )的阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让(ràng )我们跑起(qǐ )步来轻松(sōng )许多，不(bú )会那么快的消耗体力，明(míng )白了吗？

领子，回(huí )头对众人(rén )说：除了(le )她，所有人挺好(hǎo )，立刻，马上，回(huí )去。

哇，原来跑步(bù )还有那么多讲究。艾美丽(lì )惊叹道。

领子，回(huí )头对众人(rén )说：除了(le )她，所有人挺好(hǎo )，立刻，马上，回(huí )去。

跑步(bù )的时候，呼吸很重要，记(jì )住，让人(rén )最舒适的(de )跑步呼吸(xī )方法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑三步(bù )就呼一次(cì )气，再跑(pǎo )两步吸气，并且(qiě )记住要用(yòng )鼻子吸气(qì )，嘴巴呼(hū )气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气。