讲解完(wán )之后(hòu )，顾潇潇再次让(ràng )陈美(měi )带着她们跑，速(sù )度依(yī )然和刚刚一样，她继(jì )续在旁边(biān )看着她们跑(pǎo )。
她直接(jiē )让俩人停下(xià )来，展开(kāi )一米的距离(lí )，双腿叉(chā )开一前一后(hòu )，做出跑(pǎo )步的姿势。
蒋蒋蒋她(tā )结结巴巴的(de )看着他，一双明亮的大眼睛扑(pū )闪扑闪的眨着：可可(kě )可可(kě )可不可以，饶，饶
我(wǒ )我我，你你你，满意(yì )了吗？睁着湿漉(lù )漉的(de )双眼，她可怜兮(xī )兮的(de )看着他。
见艾美丽和(hé )张小乐张(zhāng )大嘴呼气，顾潇潇皱(zhòu )眉跑到俩人(rén )旁边引导(dǎo )：闭上嘴巴(bā )，不要用(yòng )嘴吸气，用(yòng )鼻子吸，嘴巴呼气。
那怎么办(bàn )？艾美丽担心的问：我可不想再输给吴倩(qiàn )倩那傻逼了。
此时没(méi )有烈(liè )日，然而张小乐(lè )和艾(ài )美丽的脸上，还(hái )是布(bù )满了汗水，并且(qiě )小脸(liǎn )通红。
我们的膈(gé )肌和(hé )周围的器(qì )官，会受到(dào )重力的作(zuò )用，同步呼(hū )吸和跑步(bù )的节奏，能(néng )够避免器(qì )官对隔膜施(shī )加不必要(yào )的压力和对(duì )呼吸产生(shēng )的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼(hū )吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松许多，不(bú )会那么快的消耗体力(lì )，明(míng )白了吗？
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