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艾(ài )美丽举了举手：潇潇，你刚刚(gāng )说的还是地(dì )球话吗？

现(xiàn )在全身(shēn )上下除了手(shǒu )臂，其他的(de )地方都(dōu )不能动，手(shǒu )臂的疲惫立刻显现(xiàn )出来。

前面(miàn )带跑的人很重要，尤其是(shì )节奏问题，她并没有打(dǎ )算和平(píng )时出早操一(yī )样，带着她(tā )们慢悠(yōu )悠的跑。

顾(gù )潇潇知道她(tā )脸皮薄(báo )害羞，但是(shì )这点必须克服，都(dōu )已经进(jìn )军校了，还脸皮薄，这(zhè )不是好(hǎo )事儿。

经过(guò )了快一个月(yuè )的训练(liàn )，她以为她(tā )们就算体能(néng )不好，也不会差到(dào )哪里去，不至于跑(pǎo )十分钟(zhōng )就开(kāi )始喘。

艾美丽刚要(yào )欢呼，就听她继续说道：反正(zhèng )你已经(jīng )习惯被吴倩(qiàn )倩欺负和瞧(qiáo )不起了(le )。

一听到蒋(jiǎng )教官这三个(gè )字，艾(ài )美丽就想到(dào )梦里蒋少勋露出獠(liáo )牙，阴(yīn )气森森的说要和她上床(chuáng )，搞死(sǐ )她的事，浑(hún )身顿时一个(gè )激灵。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重(chóng )要，记(jì )住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既跑三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步吸气(qì )，并且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能(néng )张大嘴巴吸(xī )气。

呼吸问题好调(diào )节，姿(zī )势问题最难调节，她在(zài )旁边不(bú )停的提醒动(dòng )作不标准的(de )四人，然而四人都(dōu )没法改过来(lái )，反而(ér )越跑越乱，连呼吸节奏都给忘(wàng )了。